5 สเต็ปเทพ เพิ่มคอลลาเจนบนใบหน้า

 

วันนี้พวกเราขอนำเสนอเคล็ดลับเสริมคอลลาเจนบนบริเวณใบหน้าให้ตนเอง จากหนังสือชีวจิต กล่าวอีกนัยหนึ่ง คอลลาเจนเป็นองค์ประกอบของเยื่อเกี่ยวเนื่องที่ช่วยสร้างเสริมความยืดหยุ่นให้แก่ผิว ทำให้ผิวมองอ่อนวัย นุ่มนวล โดยคุณลันดา เรย์ คอลัมนิสต์อิสระแล้วก็ฉันรูด้านสุขภาพโอกาส เสนอแนะการผลิตคอลลาเจนด้วยตัวเอง 5 แนวทางดังต่อไปนี้

 

 

1. กินอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารตั้งดันในการสร้างคอลลาเจน เช่น มะเขือเทศ บรอกโคลี

  2. กินข้าวกล้องเป็นประจำทุกมื้อ

  3. กินอาหารบำรุงผิวที่มีส่วนสมของชาดำ ชาเขียว ที่อุดมไปด้วย สารแอนติออกซิแดนด์ ซึ่งมีคุณสมบัติยับยั้ง

  4. กินกระเทียม เนื่องจากการอาหารบางชนิดในกระเทียมจะไปช่วยชะลอไม่ให้คอลลาเจนถูกทำลายก่อนวัยอันควร

  5. กินอาหารที่มีสารแอนโทไชยานินปริมาณสูง เช่น ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สารดังกล่าวจะไปเสริมสร้างเส้นใยคอลลาเจนให้แข็งแรงทำให้ผิวกระชับ 

 

 

          อย่างไรก็ตาม ร่างกายควรได้รับคอลลาเจนจากอาหารธรรมชาติ และจะดีมากหากเป็นอาหารออร์แกนิก